Zadaj pytanie

Poprawa symetrii kręgosłupa

Witam, mam skrzywienie boczne kręgosłupa ( czy jakoś tak) wskazane przez lekarza. Z tego co widze mam również lekkiego garba ( jestem ektomorfikiem i mam słabą posturę) Jakie polecacie cwiczenia lub np metody do wyprostowanej postury?. Zebym nie musiał na siłe prostować pleców.
520
2
dodał odpowiedź 4 lutego 2015 08:15
Z tym musisz uważać. Wszystko rób z konsultacja lekarza. Poczytaj o treningu core , treningu mięśni wewnętrznych. Korzystaj z basenu pociągaj się na drążku.
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 19:38
Podstawa zawsze pamiętaj o wyprostowanej sylwetce nieważne czy szkoła, spacer czy siedzisz przed komputerem. Zalecany jest basen, może jakieś zajęcia grupowe cimnastyka a'la gimnastyka korekcyjna
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie