Poprawa symetrii kręgosłupa
Witam, mam skrzywienie boczne kręgosłupa ( czy jakoś tak) wskazane przez lekarza. Z tego co widze mam również lekkiego garba ( jestem ektomorfikiem i mam słabą posturę) Jakie polecacie cwiczenia lub np metody do wyprostowanej postury?. Zebym nie musiał na siłe prostować pleców.
522
2
dodał odpowiedź 4 lutego 2015 08:15
Z tym musisz uważać. Wszystko rób z konsultacja lekarza. Poczytaj o treningu core , treningu mięśni wewnętrznych. Korzystaj z basenu pociągaj się na drążku.
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 19:38
Podstawa zawsze pamiętaj o wyprostowanej sylwetce nieważne czy szkoła, spacer czy siedzisz przed komputerem. Zalecany jest basen, może jakieś zajęcia grupowe cimnastyka a'la gimnastyka korekcyjna
