Najprostszy posiłek po treningu
Witam.trening zazwyczaj robię przed obiadem(obiad jem około 2 godziny po treningu).Co mogę zjeść po samym treningu ,będąc jeszcze na siłowni ?Oczywiście chcę wliczać ten posiłek do bilansu ale żebym mogł spokojnie zjeść wtedy obiad
1213
5
dodał odpowiedź 14 stycznia 2015 14:47
Węglowodany+białko. Czyli np carbo+białko, lub odżywka typu bulk. Możesz też zabierać sobie posiłek na siłownie i po treningu zjadać. Jednak proszkowe jedzenie jest akurat w tym momencie wygodniejsze.
dodał odpowiedź 14 stycznia 2015 16:42
Po treningu dobre są banany
dodał odpowiedź 14 stycznia 2015 17:41
Witam Tomku Z
Jeżeli chodzi o kwestię posiłku po treningowego to wygodniejszym i szybszym sposobem będzie wypić odżywkę węglowodanowo-białkową np. Mass XXL gdzie taka odżywka jest gęsta kalorycznie a mała objętościowo. Po za tym bezpośrednio po treningu nie ma co liczyć na procesy trwaienne ze względu na fakt że cała praktycznie krew która krążyła po trzewiach została wysłana do mieśni, aby je odżywić, dotelnić oraz schłodzić. Reasumując np. Mass XXL bezpośrednio po treningu do 40 min. po wypiciu Mass XXL-a jem pełnowartościowy posiłek po treningowy, postaraj się aby w posiłkach około treningowych znajdowało się jak najmniej tłuszczy. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 stycznia 2015 22:28
Po treningu możesz wypić odżywkę białkowo-węglowodanową, a potem 40 minut po tym posiłku zjedz normalny posiłek składający się z węglowodanów, białka, tłuszczy i warzyw oczywiście.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 19:51
bezpośrednio po treningu możesz zjeść banana i wypić odżywkę białkową jeśli taką stosujesz.
