Strona główna Bieganie Dieta Czy fatburnery są zalecane i korzystne przy odchudzaniu?

17 listopada 2013 00:09 •

Czy fatburnery są zalecane i korzystne przy odchudzaniu?

Witam! Mam 20 lat i od niedawna zacząłem biegać, żeby zrzucić na wadze. Przy 181 cm wzrostu ważę około 95 kg, a to o wiele za dużo, dlatego też postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy.
Biegam od 3-4x w tygodniu, po 5-7 km i zastanawiam się czy kupić jakiś fatburner aby przyspieszyć efekt odchudzania. Nie wiem jednak czy jest to zalecane, gdyż w internecie jest wiele różnych opinii, proszę o radę! Pozdrawiam !

796

sebastian s

dodał odpowiedź 17 listopada 2013 00:40

Jesli dieta bedzie dobrze zbilansowana to nie ma sensu. Ale jesli chcesz i masz pieniadza to daj w ostatniej fazie odchudzania, pierw staraj sie tylko z dieta i treningiem.

Mateusz Kazirowski

dodał odpowiedź 17 listopada 2013 10:31

na poczatku nie ma sensu kupic zadnego spalacza poniewaz z dobrą dietą tluszcz sam dobrze schodzi, spalacze stosujesie wtedy gdy tluszcz juz bardzo ciezko schodzi np. przy poziomie 10% thantki tluszcowej, nawet mniej

Radoslaw P

dodał komentarz 26 grudnia 2013 13:41

sadzisz zeby dopiero stosowac spalacze przy 10% bf?

Radosław S******

dodał odpowiedź 17 listopada 2013 11:31

Na początku sobie odpuść fatburnery, pierwsze fazy odchudzania obędą się bez tego. Możesz je zastosować gdy już bardzo opornie tłuszcz będzie z Ciebie schodził.

Piotr Wolak

dodał odpowiedź 17 listopada 2013 12:03

Najpierw dieta, potem ewentualne fat burnery. Chociaż i bez tego sobie poradziłem ze swoim tłuszczem, wystarczy troszkę cierpliwości ;l)

Radoslaw P

dodał komentarz 26 grudnia 2013 13:40

jak sie ma zastoj w spaleniu tluszczy to wlasnie spalacz jest dobry

Kamil Utrata

dodał odpowiedź 17 listopada 2013 13:07

Jeżeli utrzymasz kalorie na odpowiednim poziomie tj. ujemnym bilansie kalorycznym, fatburnery będą zbędne. Nawet przy 10% da się zejść niżej bez spalaczy.