ziemniaki zamiast ryżu redukcja
czy zamiast 100g ryżu mogę jeść parę pyrek na obiady
10957
5
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 15:01
Witam Damianie
Owszem możesz pamiętaj jedynie że ziemniaki są mniej kaloryczne jak ryż także za 100 g ryżu będziesz musiał zjeść np. ok. 300 - 400 g ziemniaków. Pamiętaj tylko żebyś ziemniaków nie traktował sosami. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 15:10
Myślę, że możesz jedną porcję ryżu zastąpić porcją ziemniaków. Tylko pamiętaj, że 100 gram ryżu to odpowiednik około 400 gram ziemniaków. Ziemniaki nie są wcale takie złe, bo są zasadotwórcze i wpływają korzystnie na równowagę kwasowo-zasadową
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 15:32
Witaj. Jak najbardziej możesz zamienić ryż na ziemniaki. Ziemniaki jak każde warzywo ma działanie alkaliczne (odkwaszające, zasadowe) także warto włączyć je do swojego jadłospisu. Jednak tak jak słusznie zauważyli Przemek i Ekspert są one znacznie mniej kaloryczne od ryżu więc musisz mieć to na uwadze. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 18:15
Siemanko,
Oczywiście że tak.
Tylko pamiętaj żeby ziemniaki zważyć przed ugotowaniem.
Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 20:01
Witaj,
Oczywiście, że tak. Jednak pamiętaj o makroskładnikach które są zawarte w ziemniakach. Około 20g/100g ziemniaków zatem aby zamienić 100g ryżu będziesz potrzebować okolice 350-400g ziemniaków. Same w sobie ziemniaki nie muszą być tylko zamiennikiem, możesz śmiało je używać na co dzień - idealne źródło węglowodanów. Pozdrawiam
