Ćwiczenia aerobowe - cardio ?
Witam mam pytanie odnośnie aerobów,chciałbym zrzucić trochę z brzucha dietę trzymam dosyć solidnie,jakie ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać i co sądzisz o tych ćwiczeniach http://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg ? Dzięki za odpowiedź.
1591
5
dodał odpowiedź 13 listopada 2013 21:23
Nie ma to za bardzo znaczenia jakie aeroby bedziemy wykonywać, wykonujesz takie ćw. aerobowe jakie lubisz, lecz ja osobiście polecam zgłębić temat treningu HIIT
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:48
jakie aeroby wykonujesz to nie ma znaczenia, wazne jest to zebyś spalał kalorie, ja tam robie aeroby albo na rowerku albo bieżni, najlepiej po treningu siłowym gdyż wtedy jest mało glikogenu (cukru wewnątrzmięśniowego) w mięśniach i organizm bardziej spala tluszcz ;)
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:59
Jeżeli utrzymujesz dietę każde aeroby będą dla Ciebie dobre, teraz zostaje Ci kwestia gustu czy wolisz biegać , jeździć na rowerze lub pływać - wszystkie te dyscypliny na pewno Ci nie zaszkodzą :)
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 01:00
Trening aerobowy nie równa się trening cardio. To nie jest to samo.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:14
Możesz pływać, biegać jeździć na rowerze, boksować itd.
