Paskudny omlet i jajka
Witam ponownie. Zapisałęm się na siłownie od niedawna ,wziałęm kilka treningów z trenerem więc mam i rozpisany plan i dietę pod siebie. Mam pytanie w kwesti śniadania ,otóż: Czym mogę zastąpić : -100g płatków owśianych górskich na wodzie+jajecznica z 2 całych i 4 białek -omlet z 100g płatków owsianych z 2 całych jaj i 4 białek Takie dwa śniadania mam rozpisane ,czym mogę to zastąpić.Jajecznice jeszcze zjem ale omletu nie przeżyje....
1790
10
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 20:54
Witaj, jasne że możesz. Możesz komponować posiłki w inne produkty ale ważne żeby kaloryczność posiłku była taka sama. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 9 listopada 2014 21:05
Poleciłbyś coś utrzymując bazę tych dwóch sniadań ?
dodał komentarz 9 listopada 2014 21:08
hmmm ja np jem omlet z białek jaj z płatkami owsianymi ale zawsze do tego dodaje sobie kakao.
Ale tutaj masz filmiki do innych fajnych śniadań:
https://www.youtube.com/watch?v=VxOHMbuBA00
https://www.youtube.com/watch?v=Ian2YCXa9pk
https://www.youtube.com/watch?v=jYrfgAlvikk
Proszę bardzo :)
dodał komentarz 9 listopada 2014 21:09
Więcej przepisów znajdziesz na:
https://www.youtube.com/channel/UCggaPU1tQRZJ-t7Ai1pmmwg
lub
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJnqEdCybsHiNpDWPqjd0aK8
:)
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 20:56
zrób ten omlet pod siebie kakao, cynamon czy coś i przejdzie :) omlet to moje ulubione danie
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 21:05
Witaj,
Jak najbardziej możesz to zamienić. Tutaj możesz użyć twarogu, odżywki białkowej czy nawet mięsa. Jednak pamiętaj, aby kalorie były zgodne z tymi przed zmianami. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 21:47
Na śniadanie polecam owsiankę z jajkami gotowanymi na twardo, na miękko lub formie omleta czy jajecznicy. Co do omleta - skład możesz modyfikować, dodawać odżywkę białkową, kakao, słodziki, morele czy posmarować go dipem czekoladowym firmy Walden Farms. Zawsze owsiankę możesz zamienić na chleb żytni razowy/pełnoziarnisty.
dodał odpowiedź 13 listopada 2014 15:27
A masz też owoce w diecie? Mój mąż uwielbia omlety jajeczno owsiane ja nie mogę na nie patrzeć a że do śniadania mam też porcje owoców. Blenduję jajko z platkami i jedynym bananem (akurat takie mam proporcje) I wszystko smażę bez tłuszczu. Bardzo smaczne placki bananowe :)
dodał komentarz 13 listopada 2014 16:09
Ogólnie Jajka średnio.Gotowane i omlet odpada wogóle.Tylko jajecznica wchodzi w gre ale też się meczę jedząc to.Co do owoców póki co jabłka i kiwi mam rozpisane.
