jogurt jeść czy nie ?
Witam, nazywam się Adrian. Mam pytanie odnośnie jogurtów, czy są one dobre do uzupełnienia białka w diecie ? Pytam się gdyż słyszałem, że nabiał nie jest zbyt dobrze przyswajany przez organizm a po za tym zawiera laktozę. Jestem studentem i nie mam często czasu i pieniędzy aby kupować produkty mięsne, jogurty są tańsze i nie trzeba ich przygotowywać. oczywiście nie są to jedyne moje źródła białka w diecie.
693
3
dodał odpowiedź 20 października 2014 07:40
Jeśli nie jest to twoje jedyne źródło białka to jak najbardziej możesz jeść jogurty naturalne unikaj jednak owocowych i tych z różnymi dodatkami gdyż zawierają dużo cukru.
dodał odpowiedź 20 października 2014 11:48
Witam Adrianie Kokowski
Zdecydowanie zjedzenie jedno jogurtu dziennie 400 gramowego w żaden sposób nie wpłynie na Twój organizm negatywnie. Oczywiście jest to również uzależnione od tego czy tolerujesz nabiał i jak się po nim czujesz, jeżeli nie masz z nim problemów wrzuć go śmiało do swojego programu żywieniowego. W razie pytań pisz. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 20 października 2014 23:09
Z tym nabiałem to kwestia sporna, ale myślę, że jeśli dobrze tolerujesz nabiał i nie będzie to twoje jedyne źródło białka to będzie okej. Warto abyś czerpał białko z różnych źródeł jak mięso, jaja, a nie tylko nabiał.
