Czy kreatyna nie osłabi kondycji?
Witam. Mam 16 lat, od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. 3 razy w tygodniu (na w-fie w szkole) biegam po 5km. Moim celem jest przybranie paru kilogramów masy mięśniowej i zrobienie formy do zawodów na wiosnę(biegi na 1000 i 400m). I tu mam pytanie: czy stosowanie kreatyny i białka nie osłabi mojej kondycji do biegów? Czy nadal będę miał dobre wyniki w bieganiu, jak teraz? Mam zamiar zacząć brać kreatynę za miesiąc, dlatego cierpliwie czekam na odpowiedź.
pozdrawiam i z góry dziękuję, Andrzej
pozdrawiam i z góry dziękuję, Andrzej
2616
6
dodał odpowiedź 10 października 2014 21:33
Witam! Kreatyna raczej poprawia wytrzymalość ,a więc nie wydaje mi się żeby miała ona jakiś wpływ na twoją kondycję, bialko też nie zaszkodzi bo to jest tak jak byś zjadl np.kurczaka i ono sluży do uzupelnienia bialka w diecie i aby przybrać na wadze musi być odpowiednia dieta.
dodał odpowiedź 10 października 2014 21:41
Kreatyne stosują piłkarze, lekkoatleci i wszyscy sportowcy, zwiększa syntezę białek, wiec jest najbardziej pożądana przy każdym celu treningowym. Dzięki kreatynie możesz osiągnąć nawet lepsze rezultaty.
dodał odpowiedź 10 października 2014 23:09
Kreatyna pomaga. Zwiększa wytrzymałość i daje więcej siły na treningach. Jest stosowana w wielu sportach.
dodał odpowiedź 11 października 2014 06:31
Witaj, Nie osłabi twojej kondycji :) Kreatyna zwiększa wytrzymałość ;) Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 02:09
W moim przypadku kreatyna pomogła z wytrzymałością na treningach piłkarskich oraz 15km biegach .
