Uczucie senności - brak sił - przyczyna
Witam. Ostatnio czuję się bardzo senny oraz mam coraz mniej siły, jest mi zimno, czy może to być spowodowane zbyt małą kalorycznością diety, zbyt mała ilość węglowodanów? Czy może być tego jakiś inny czynnik? Z góry dzięki za odpowiedzi. Możliwe że tak się czuje gdyż za mało jem jak na moją aktywność fizyczną?
Jadam dziennie 1600-1700 kcal
Ćwiczę na orbitreku 4x w tygodniu po 30min w tym jeden dzień 60min 2x po 30min. Dużo chodze.
Jadam dziennie 1600-1700 kcal
Ćwiczę na orbitreku 4x w tygodniu po 30min w tym jeden dzień 60min 2x po 30min. Dużo chodze.
820
3
dodał odpowiedź 6 października 2014 15:44
Ile ważysz ? Za pewne przyczyną może być zła dieta. Napisz coś więcej o diecie.
dodał odpowiedź 6 października 2014 15:45
Może być to spowodowane zmianą pogody, akurat mamy teraz takie warunki, że praktycznie co 2 osoba odczuwa te dolegliwości. Spożywaj więcej witamin w postaci suplementów, witamina A, B6, C, E i oczywiście minerały jak magnez, cynk czy żelazo. Przy takich okresach dobrze jest dorzucić więcej kcal pochodzących ze zdrowych tłuszczy.Jedz dużo warzyw, do potraw dodawaj świeży czosnek, imbir aby rozgrzać organizm, cynamon - bakteriobójczy oraz rozgrzewający, oraz kurkumę, która także ma działanie bakteriobójcze i przeciwwirusowe. Skoro wykonujesz tyle treningów cardio to myślę, że twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest zbyt drastycznie ucięte. Niestety nie znam twojego wzrostu oraz wieku także ciężko z tego coś wyliczyć.
dodał odpowiedź 15 października 2014 18:02
Przyczyną może być źle zbilansowana dieta, niedobór jakiś witamin/minerałów, infekcja. Dużo może być przyczyn... Zrób sobie jakieś podstawowe badania i ułóż dobrze zbilansowaną dietę.
