CO zrobic z klata ??
Cw juz od kilku miesiecy ogolnie idzie dobrze moje pytanie dotyczy klatki piersiowej a mianowicie rosie w oczach ale w okolicach mostka dosc słabo czy sa jakies cw specjalnie na te okolice klatki ?
1289
4
dodał odpowiedź 4 października 2014 18:25
Możesz próbować robić wyciskania hantli wąsko, rozpiętki z dużymi ciężarami, ale pewnie będziesz mógł tylko w niewielkim stopniu to poprawić. Odpowiada za to genetyka a jak wiadomo jej nie da się przeskoczyć.
dodał odpowiedź 4 października 2014 19:54
Nie ma "środka klaty", dlatego ćwiczeńa na "środek klaty" to bzdety które wcale nie budują "srodka klaty" a przeważnie dają tylko lepszy efekt pompy i wydaję się nam że zrobiliśmy "srodek". Ćwicz dalej klatę a z czasem i jej rozrostem zayważysz efekty.
dodał odpowiedź 5 października 2014 22:29
Zwiększając masę ta przerwa powinna być mniejsza. Spróbuj stymulować ją pod różnymi kątami: skos dodatki, ujemny i więcej trenuj hantlami.
