dodał odpowiedź 2 października 2014 19:22
Ponieważ brak rozciągania skraca ruch mięśni i ruchomość stawów. Rozwój mięśni jest ograniczany, a poza tym zwiększa możliwość wystąpienia kontuzji.
dodał odpowiedź 3 października 2014 14:30
Podczas treningu na siłowni , mięśnie mają tendencjencje do skurczania się, czasem pewnie sam czujesz ściąganie mięśni po ćwiczeniu. Rozciąganie powoduje rozkurczenie mięśni.
dodał odpowiedź 4 października 2014 00:19
Rozciąganie rozluźnia mięśnie, poprawia ukrwienie a tym samym daje wikekszy dostep tlenu i substancji odzywszych do miesni = regeneracja lepsza, wzmacnia scieegna i poprawia zakres ruchu.
