Nierówne tricepsy. Co robić?
730
3
dodał odpowiedź 1 października 2014 19:41
Wykonuj wszystkie ćwiczenia sztangielkami, dobieraj tak ciężar aby słabsza ręka wykonywała tyle samo powtórzeń co mocniejsza nawet jak mocniejsza dała by radę wykonać jeszcze kilka powtórzeń.
dodał odpowiedź 1 października 2014 20:19
Trenuj duzo hantlami albo maszynami na ktorych kazda reka pracuje oddzielnie. Przyklad to wyciskanie francuskie hantlami.
dodał odpowiedź 2 października 2014 16:59
jesli masz "krzywe" miesnie to wiele nie zrobisz
jesli masz dysproporcje, to prawie kazdy je ma, 1cm to nie tragedia w obwodze
