Czemu nie rosnę po cyklu kreatynowym?

Kreatyna jedynie zwiększa siłę i wytrzymałość - to dieta buduje mięśni, przy odpowiednim treningu. Być może coś nie tak jest z twoją dietą? Pamiętaj, że też są pewne granice budowania masy mięśniowej i im dłużej trenujesz tym te przyrosty są coraz mniej efektywne(naturalnie).

Jeśli twoja dieta jest jak najbardziej ok. Spróbuj zmienić swój trening wprowadź inne ćwiczenia wykonuj inny zakres ruchu, zmień ilość powtórzeń. Po odstawieniu kreatyny czymś normalnym są małe spadki siły czy wytrzymałości. Na kreatynie rozwój jest szybszy i większy dlatego być może teraz nie dostrzegasz tych zmian, bo są dużo wolniejsze.

Kreatyna ma to w sobie, że ciągnie wodę do mięśni, a po odstawieniu nie tylko spada siła ale i mięśnie wydają się mniejsze. Jeśli masz dobra dietę to te spadki nie powinny być duże. Polecam na przyszłość stosować kreatynę tylko około treningowo przez cały okres masy 5g przed i 5g po treningu. Na okres redukcji odstaw.

Nie rośniesz bo kreatyna zwiększa jedynie wytrzymałość, siłę i nie wpływa bezpożrednio na budowę masy. Masa to dieta.

Wręcz odwrotnie.. Twój organzim zbyt przyzywczaił się do kreatyny.. Odstaw ją na 2-3 miesiące. To że regeneracja jest nie znaczy że trening też. Robisz progresy i regresy? Jeśłi robisz tylko progres i progres i progres nic z tego nie będzie.. Organizm to nie maszyna. Musisz troche wrzucić na luz. Problem może być w tym że ciężkie treningi bardzo Cię pospinały i mięśnie są w ciągłym tonicznym napięciu. Proponuje wybrać się na masaż :) Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com