Czy podczas redukcji mozna jesc banany?
Witam,
Czy podczas redukcji po intensywnym treningu mogę zjeść banana? zaznaczę, że ćwicze wieczorami miedzy 20 a 21
z góry dziekuje za odpowiedź
Czy podczas redukcji po intensywnym treningu mogę zjeść banana? zaznaczę, że ćwicze wieczorami miedzy 20 a 21
z góry dziekuje za odpowiedź
2987
7
dodał komentarz 11 września 2014 22:41
Dzięki, tak biało zawsze piję ale nie byłam właśnie pewna co do bananów bo wiem, ze zawierają dużo cukrów.
dodał odpowiedź 12 września 2014 08:48
Oczywiście że tak, nie dość że uzupełniasz nim glikogen to jeszcze jest to dobre źródło potasu, dzięki któremu uchronisz się przed skurczami.
dodał odpowiedź 12 września 2014 11:36
Okres potreningowy jest jedynym okresem gdzie cukry proste ie stanowią zagrożenia dla skutecznej redukcji. Dlatego jeśli masz ochotę to spokojnie możesz banana włączyć do diety
dodał odpowiedź 12 września 2014 19:08
Tak naturalnie że możesz połaczenie białka + węgli po treningu napewno żle nie wpłynie, wręcz przeciwnie
dodał odpowiedź 12 września 2014 22:38
Pewnie. Tylko nich się mieszczą w makro i niech to będzie banan, a nie kilogram bananów - bo to jednak cukier prosty. Z rana bądź po treningu siłowym banan będzie ok.
