Adrian Jarmul

Jesli zaczne ćwiczyc w domu i będe to robic np. rok .
To czy pózniej będe miec przestoje w rozwoju masy mięsniowej .
Ponoc w pierwsze lata najlepiej sie rośnie i nie wiem czy oplaca mi sie teraz w domu ćwiczyc czy za rok iść na silke .

Witam .
Rok temu nabawiłem sie kontuzji :
- Zwichnięty prawy nadgarstek + lewy nadgarstek na Tajskim boksie .
Problem w tym iż byłem tak inteligenty że przez 6 kolejnych miesięcy trenowałem bez przerwy , i nie dałem ręce sie zregenerować.
To już ponad rok a ręka dalej boli , kość mi skacze jakoś dziwnie a w lewej ręce czuje jak by przeszycie , kłuje coś strasznie i nie moge utrzymać nawet 20 kg w tej ręce .

Jakieś porady może jak to wyleczyć ?