Radosław Grzegorz
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam.Mam 23 lata,193 cm wzrostu i waże 103 kg.Chce wrócić do swojej wagi sprzed kilku miesięcy gdzie ważyłem 85 kg.Dzisiaj zaczełem biegaać i liczyć to co piszą na opakowaniach jedzonych produktów(kalorie).Jak ułożyć diete,ile kalori jeść dziennie,najlepiej w jakich godzinach i jaki trening dobrać tak aby jak najszybciej uzyskać wyznaczony cel?.Pozdrawiam.
