Krzysztof Gruca
ranking
181
pytania
3
komentarze
4
odpowiedzi
40
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 12 stycznia 2015 23:36
Ja mieszam miesiąc mono, miesiąc jabłczanu Cm3. Lepiej spisuje się jabłaczan z tego co odczułem.
dodał odpowiedź 12 stycznia 2015 23:34
Ja osobiście tylko po treningu i przed snem po 5g.. Mam dodatnie kalorie, ale regeneracja jest bardzo ważna :)
dodał odpowiedź 12 stycznia 2015 23:32
Progressive House ;)
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 23:30
Nigdy nie jest za późno!!! a Twój wiek jest chyba nawet ok!
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 17:22
nie przekraczaj 2,5g na kg masy ciała. Proteiny powinny mieścić się między 1-2,5g.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2015 10:28
Tak ... koledzy mają racje. Pamiętaj o tym, że śniadanie powinno mieć najwięcej kcal, a kolejne posiłki powinny być bardzo zbliżone do siebie wartościowo
