Agata Ślęzak

1sniadanie: Platki chocapic zawieraja duze ilosci curku oraz niezdrowe tluszcze. Wyeliminowalabym je calkowicie z diety, sa smaczne odpowiedniki- platki owsiane ze wrzatku zmixowane z bananmi, slodkie i pozywne. Co do mleka to pamietaj ze zawiera laktoze, ktora odklada sie miedzy masa miesniowa a skora, powodujac efekt 'zalania'- nie przez kazdego pozadany Posilek 2- Baton snickers nie nalezy do produktow zrownowazonej wartosciowej diety:) Chleb zwykly zamienilabym na orkiszowy badz zytni Obiad- Warto dodac warzywa- przeciwdzialaja zakwaszaniu zoladka Kolacja- jak wczesniej wspomnial Łukasz, dodaj weglowodany do twarogu oraz zdrowe tluszcze- orzechy, maslo orzchowe.. Pzdr