Dominik Walicki
Treści:
czy bioroac codziennie kreatyne po 3g beda efekty ? w sensie sila
?????
Czy stosować Trening split dla średnio zawansowanych czy np FBW lub push/pull jest lepszy ze względu na to iz kazda partie cwiczymy częściej niz raz w tyg. ?
Czy organizm moze Sie przyzwyczaic do tej samej kreatyny, ktora przyjmuje cyklicznie ?
Do jakiego % bf maksymalnie masowac, zeby rosnącą waga byla głównie masa miesniowa ? ( wiadomo se fat tez poleci xD ) Czy moze jest to bardziej sprawa indywidualna i kazdy musi sam oceniac, że moj organizm bedzie sie juz tylko bardziej zalewal itp... ?
koncze mase na 2500 kcal I makrosy mialem na masie tak zeby bialko stanowilo 2g/kgmsc, tluszcze 1g/kgmsc a reszczte kcal nabikalem weglami.
Pytanie jaki rozklad makro na redukcji ?
Czy taki jak na masie bd ok ?
