Bartek xS

Siemanko, wygląda że większość danych się zgadza. Najlepiej sprawdź sobie sam, wyrywkowo porównaj makrosy z opakowania i na stronie. Sam korzystam ze strony potreningu.pl do podliczenia makroskładników z całego dnia.

Z odżywek biorę tylko Monohydrat Kreatyny.

A jak z dietą ? Sam nie chodzę długo (jakieś 5 miesięcy), podobnie ja ty sam na początku nie widziałem żadnych efektów dopóki nie przypilnowałem kalorii i makroskładników