Bartek xS

Cześć, ostatnio nie odczuwam zakwasów na klatce, mimo że treningi są bardzo ciężkie. Klatka piersiowa to mój priorytet i ćwiczę ją dwa razy w tygodniu i tu pytanie czy poda mi ktoś linki do dwóch rodzajów treningów na tą partię mięśniową, lub napisze w poście jakie ćwiczenia na dany trening ile serii i zakres powtórzeń w serii ?

Witam, mam 17 lat i moja klatka wygląda dla mnie obrzydliwie a mianowicie mam powiększone sutki. Nie wiem czy jest to spowodowane tym ze gruczoł sutkowy się rozrasta cz po prostu tłuszcz w nich się odkłada. Czy da sie to wyrzeźbić poprzez trening na siłowni i schudniecie oraz czy jest na to jakis lek ? Dodam ze ważę 68kg przy wzroście 178cm. Prosze o wypowiedzi od ludzi którzy mieli styczność z tym schorzeniem.

Witam, mam 17 lat i moja klatka wygląda dla mnie obrzydliwie a mianowicie mam powiększone sutki. Nie wiem czy jest to spowodowane tym ze gruczoł sutkowy się rozrasta cz po prostu tłuszcz w nich się odkłada. Czy da sie to wyrzeźbić poprzez trening na siłowni i schudniecie oraz czy jest na to jakis lek ? Dodam ze ważę 68kg przy wzroście 178cm. Prosze o wypowiedzi od ludzi którzy mieli styczność z tym schorzeniem.

Cześć, czy istnieje coś takiego jak naturalny steryd. Chodzi mi o jakieś witaminy albo coś takiego które znacznie pomagają w budowaniu mięśni?

Witam, chciałbym się zapytać czy mogę jeść owoce typu pomarańcze, grejpfruty na redukcji ?

Prosiłbym o ułożenie planu na redukcję.
Cześć, mam 17 lat i ważę 70 kg przy wzroście 175 cm, jestem lekko otłuszczony. Chciałbym się pozbyć lekkiego brzucha i pozbyć się ginekomastii.
Na siłownię poświęcam 5 dni w tygodniu od 6 miesięcy. ( we wtorek i czwartek mam niecałą godzinę na trening, dlatego myślałem żeby w te dni poświęcić na jakieś aeroby typu boks, rower czy bieganie).
Prosiłbym o ułożenie planu na redukcję.