Oskar Bobko

Dziękuję za odpowiedź. Nie mam zamiaru rezygnować z kawy. Chodzi mi o to aby zwiększyć intensywność treningów bo po prostu czuje sie po nich o niebo lepiej. Czytałem również o mojej budowie ciała i intensywne treningi dosyć dobrze na nią wpływają - co sam odczuwam. Chciałbym zrobić to na zasadzie 2 parii mięsni jednego dnia przez 1.5 - 2h myślałem po około 4 ćwiczeniach po 5 serii x ilośc powtórzeń (do ustalenia). Tylko nie wiem jakie partie mięśni najlepiej współgrałyby razem ze Sobą i potem drugą partię czyli np. plecy + triceps po 4 różne ćwiczenia i 4 ćwiczenia na plecy wraz z w/w seriami.

Są także darmowi dietetycy.. ale jeżeli zadaje pytanie to czekam na odpowiedz. Nie bardzo interesują mnie odpowiedzi nic nie wnoszące do tematu.