Karol Karol
ranking
249
pytania
4
komentarze
12
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 19 grudnia 2014 00:43
Dziekuje za taka rozwinieta odpowiedz! :] jak zwykle ladnie wyjasnione, o to chodzi! :> skorzystam z okazji i zapytam jaka kreatyne bys mi polecil na redukcje czy to bez znaczenia?
dodał odpowiedź 3 grudnia 2014 14:53
dodam ze chce przytyc kilka kilogramow miesni
dodał odpowiedź 3 grudnia 2014 14:43
wyszlo mi okolo 2600k na dzien bialka 130 i tluszczy 60. Jeszcze jak mozesz to daj ten wzor o ktorym pisales wczesnie. Dzieki wielkie za pomoc :]
dodał odpowiedź 3 grudnia 2014 14:30
Wedlug tego co napisałeś wyszło mi 385g weglowodanow. Zgadza sie?
dodał odpowiedź 3 grudnia 2014 14:17
O matko dzieki za odpowiedz. Nie spodziewalem sie tak dlugiej odpowiedzi. Naprawde jestem pozytywnie zaskoczony. Jednak nie wszystko rozumiem. Czyli jezeli waze 65kg to ile weglowodanow powinienem spozywac? Reszte zapotrzebowania czyli ile? No bo bialka to wiem ze okolo 130g
