Aneta Idzik
Treści:
A co to jest ten deficyt kaloryczny? Czyli że w ciągu dnia powinnam dostarczać organizmowi 500kcal?Ale ja nie potrzebuję chudnąć,waże nawet mniej niż powinnam ponieważ na wzrost 167 powinnam ważyć 53 a ważę 51.2 chodzi mi tylko o spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha.Myślę że w ciągu dnia nie dostarczam organizmowi za wiele energii.Nie wiem czy to dobrze czy źle.Nie jem regularnie ponieważ nie mam czasu gdy jestem np na mieście lub załatwiam inne sprawy.
Można jaśniej? :) Staram się zdrowo odżywiać ale nie mam diety.Przez 4 miesiące ćwiczyłam cardio z mel B,ABS i biegałam 20 min.Teraz zmieniłam ćwiczenia ponieważ nie męczyły mnie i moje mięśnie przyzwyczaiły się do nich więć przerzuciłam się na Szymona Gasia,dobre ćwiczenia i dają wycisk.
Zdarza się to rzadko lecz wcześniej też miałam takie objawy właśnie po ziedzeniu.Nie wiem może mam za mało energii w ciągu dnia,jakiś czas temu obliczyłam że powinnam zjadać 1500 a w ciągu całego dnia jem gdzieś około 1300
więcej tych ćwiczeń które mi poleciłeś to jest na wyrobienie mięśni nóg a nie na spalenie tkanki tłuszczowej,co mi dadzą ćwiczenia które prawie cały czas są wykonywane w miejscu i które się powtarzają ( przysiady)
Polecasz mi trening na odchudzanie?! to jakieś żarty prawda? Ja nie mam się już z czego odchudzać,nie jestem otyła chodzi mi tylko i wyłącznie o brzuch.Chyba będę musiała usunąć konto bo każdy doradza coś innego,już mam mętlik w głowie.
dieta to za dużo powiedziane.Staram się oczywiście unikać tego co złe czyli słodycze,napoje słodzone ale ogólnie to jem wszystko.Jem o różnych porach. Trening jaki wykonuje to cardio +abs 6x w tyg. Parametry? tzn?
