Natalia Tomczyk

Witam serdecznie.
W ostatnim czasie borykam się z problemem bolących nadgarstków. Ból pojawia się przy wszystkich ćwiczeniach obciążających te stawy, głównie podczas wyciskania hantli na ławce, problem pojawił się z czasem gdy po prostu zwiększyłam obciążenie. I tu pojawia się moje pytanie czy można sobie z tym poradzić i w jaki sposób to zrobić? Słyszałam, że ćwiczenia wzmacniające przedramiona powinny pomóc ale zależy mi na fachowej opinii. Czy oprócz tego warto kupić jakieś suplementy właśnie na regenerację stawów? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam Natalia.