Jak poradzić sobie z bolącymi nadgarstkami?
Witam serdecznie.
W ostatnim czasie borykam się z problemem bolących nadgarstków. Ból pojawia się przy wszystkich ćwiczeniach obciążających te stawy, głównie podczas wyciskania hantli na ławce, problem pojawił się z czasem gdy po prostu zwiększyłam obciążenie. I tu pojawia się moje pytanie czy można sobie z tym poradzić i w jaki sposób to zrobić? Słyszałam, że ćwiczenia wzmacniające przedramiona powinny pomóc ale zależy mi na fachowej opinii. Czy oprócz tego warto kupić jakieś suplementy właśnie na regenerację stawów? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam Natalia.
W ostatnim czasie borykam się z problemem bolących nadgarstków. Ból pojawia się przy wszystkich ćwiczeniach obciążających te stawy, głównie podczas wyciskania hantli na ławce, problem pojawił się z czasem gdy po prostu zwiększyłam obciążenie. I tu pojawia się moje pytanie czy można sobie z tym poradzić i w jaki sposób to zrobić? Słyszałam, że ćwiczenia wzmacniające przedramiona powinny pomóc ale zależy mi na fachowej opinii. Czy oprócz tego warto kupić jakieś suplementy właśnie na regenerację stawów? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam Natalia.
686
4
dodał odpowiedź 2 grudnia 2014 08:50
Witaj,
Ból nadgarstków dosięga prawie każdego przy dużych ciężarach w mniejszy lub większy sposób. Bardzo ważną rzeczą jest usztywnienie nadgarstka. Możesz zakupić taśmy lub najlepszym wyborem będzie kupić opaski usztywniające na nadgarstki, które będą podtrzymywać twoje nadgarstki. Możesz także spróbować suplementów, ale raczej nie pomogą w tym. Tutaj na nadgarstki działają mocno przeciążenia. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 2 grudnia 2014 10:57
Siemanko,
ja proponuje dwa sposoby;
1. Bardzo dobrze rozgrzać nadgarstki,
2. Polecam zakupić takie oto opaski //http://www.trec.pl/usztywniacze-nadgarstkow.html/// naprawdę świetnie się sprawdzają. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 2 grudnia 2014 14:41
Jak juz napisane rozgrzac, i opaska , mi opaska pomogla od razu.
dodał odpowiedź 2 grudnia 2014 18:34
Sprobuj opasek usztywniających nadgarstek, powinny pomóc lub zredukować odczucie bólu
