Mateusz N
Treści:
Wedlug producenta powinienem brac 5 g rano i 5 g po treningu i w dzienn nietreningowy 5g .
I oco czekac do wrzesnia ruszaj odrazu niema co odkladac tego !
Odzywkami wypelniasz braki wiec jesli nie jestes wstanie zjesc wystarczajacej ilosci bialka z pozywienia to dobijasz to odzywka. Twoim celem jest zgubienie zbednych kg to musisz miec ujemny bilans kaloryczny ewentualnie pod koniec redukcji mozesz kupic jakis spalacz .
Najierw zaczni od wylixzenia zapotrzebowania i ulozenia diety potem dopiero suple do uzupelnienia brakow
Bialko jest do uzupelnienia diety w bialko a nie jako zamiennik posilku jako zamiennik mozez dac jakiegos gainera moze byc mass xxl
No wlasnie mialem juz doczynienia ze splitem i fbw a teraz bym chcial sprobowac cwiczyc i jednym i drugim na zmiane ale niewiem czy to ma sens
