Marcin Bodasiński
ranking
265
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 00:05
Możesz tak zrobić, nie jesteśmy robotami, żeby siedzieć w kuchni i przygotowywać co kilka godzin kurę z ryżem. Wg mnie optymalny rozkład to 4 posiłki: śniadanie, posiłek w pracy, posiłek po treningu no i kolacja. Na kolację samo białko i tłuszcze
