Maximilian Masłowski

a ten który podalem ?

działa działa

Witam Rafał dlaczego Twoim zdaniem nie będą skuteczne? dużo czytalem na ten temat i jak dla mnie jest to mit i ma on zasadnosc jedynie dla osob początkujacyh. Poniewaz po treningu siłowym jestem w stanie wykonac 10 min interwałów na 90% HRmax plus oczywiscie 10 min truchtu i 5 min schlodzenia czyli zamykam sie w 25 min wiec nie jest to duzo a metabolizm pięknie rozpedzony i na pewno lepsze korzysci niz z cardio nawet dwa razy dłuższego, a to że mamy uszczuplone zapasy glikogenu to tylko na plus gdyż łatwiej spalac tkanke tluszczową chociaz ( przy interwalach dzieje sie to dopiero po zakonczeniu treningu ale za to nawet przez 24 h ) mi akurat na tym nie zalezy, bardziej chodzi mi o nie zalewanie sie dlaczego dalej nie rozumiem co jest złego w interwałach po siłowym dla osob wytrenowanych, które dają radę je wykonac. Pozdrawiam !

Vitargo bierz po aerobach razem z białkiem, pozdrawiam

Oczywiscie, że mam ułożona diete i dopięta na ostatni guzik, inaczej w ogole bym nie siegal po suplementy. o tym wszystkim co napisalem wiem doskonale a pytanie zadalem tylko i wylacznie odnosnie rozpisania brania suplementow gdyz sam jestem pewny jak to zrobic w 90% ale są pewne niuanse ktorych nie jestem pewien dlatego chcialbym dostac konkretną odpowiedz, ile gram, w jakie dni i jakich porach szczegolnie kreatyna bcaa i isolat oraz witaminy

Siemanko Dlaczego uwazasz zeby wykonywac interwały w dni bez treningu? ja nienawidze cardio i jest to dla mnie strata czasu, interwały są duzo ciekawsze i bardziej efektywne i robie ich po treningu siłowym przynosi lepsze rezultaty niz zwykłe nudne czasochłonne cardio. Nawet M.KArmowski mówil aby po silowym robic cardio lub interwały. a co do witamin to nie lepiej po treningu je spozyc ? wtedy kiedy organizm wypocil i stracił ich najwiecej? albo moze po posilku aby sie lepiej przyswoiły? nie wiem ktora z opcji jest lepsza ale czytalem za na noc to niezbyt dobry pomysl gdyz pakiet witaminowy moze powodac problemy ze snem