Bartosz Żukowski

Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy na diecie redukcyjnej efektywne jest zastąpienie mleka tradycyjnego mlekiem sojowym (oczywiście przygotowanym w domu a nie kupionym w sklepie) ? Czy niesie to za sobą pozytywne czy negatywne efekty podczas zbijania tkanki tłuszczowej?
Pozdrawiam

Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy efektywna byłaby po treningu siłowym zamiana 40 minut ćwiczeń aerobowych (bieżnia, rower itp.) na 5 minutową tabatę podczas redukcji ? Czy lepiej skoncentrować się na długim wysiłku aerobowym?
Pozdrawiam