Jarek S

Witam..Brac glutamine i bcaa w dni nietreningowe, gdzie nie ma nawet aerobow ? a co z dniami gdzie sa same aeroby?

Witam , chcialem zapytac ..jesli zaczne plan na redukcje z dieta ile cwiczen , serii i powtorzen powinienem wykonywac? wezmy przyklad klatki piersiowej? wystarcza 3 cwiczenia po 4 serie? i np 12 powtorzen z zapasem 1 lub 2 do nieudanej proby? dodam ze trenuje sam ...Czy skoro to redukcja i mniejszy ciezar oczywiscie to wiecej wszystkiego...?

Witam..slyszalem od kilku osob o aerobach na biezni...mianowicie ze najlepszym sposobem nie jest bieganie w szybkim tempie tylko wlasnie troszke szybszy marsz ale za to pod duzym kontem ..np speed 6 .. wysokosc 10 ..wiem ze bierznie sie roznia ale mniej wiecej chcialem przedstawic jak to wyglada.Jeden koles ktory poleci to mojemu kumplowi jest zawodowym kuzlurysta ..widzialem zdjecia .,,.wyzylowany monster,,- powiedzial mianowicie ze jesli chodzi o spalanie to wlasnie to najlepszy sposob -SZYBSZY MARSZ POD GORE ..co o tym myslicie ??

Witam Michal ..cwicze juz 15 lat ..sam dla siebie nie zawodowo ...mam w miare dobra rzezbe wszedzie procz brzucha ..zaczalem wiec trening na redukcji..diete bardziej uboga w wegle itp ...zaczalem tez brac L-karnityne i chce dokupic jeszcze pare specyfikow witaminoych i spalaczy np clenburexin i cla softgel (znalazlem w gazecie ,przykladowym planie jednego z zawodnikow kulturystyki razem z planem na redukcje ) Pytanie moje brzmi czy w trakcie redukcji moge przyjmowac kreatyne? Wiem ze dlugo cwicze ale mam wrazenie ze tak naprawde dopiero sie ucze co i jak tak naprawde powinienem jesc ,oraz jakie suple przyjmowac i kiedy ,,pzd