Adam Krawczyk

No tak ale w taki sposób będę palił sobie mięśnie przez co schudnę z rąk już maksymalnie . Ten tłuszcz mam tylko na brzuchu , więc i tak muszę robić cały cykl redukcji ?

Rozumiem , ja mam 17 lat , ale siłkę mam 1km od domu . Pozdro

Nie powiedziałem że tylko wtedy działa , tylko że działa poprawnie i widać porządane efekty jej pracy .

Łukasz staram się

co drugi dzień trening , przepraszam źle złożyłem zdanie

Dziś pierwszy raz robiłem to ćwiczenie , użyłem 30kg i powiem że plecy , poślady i uda poprostu piekły