Filip 1

osobiście dla mnie w 100% wystarcza białko TRECa do uzupełnienia małych ilości baiłka w diecie (max 30g dziennie) świetny smak, super rozpuszczalność przystępna cena,

20g* białka przed treningiem, ww raczej to sprawa indywidualna, zresztą ilość białka też to tylko wskazówki, ale białka nie powinno być dużo

mniej białka - mniej budulca, mało tłuszczu - witaminy A,D,E,K nie będą w czym się miały rozpuszczać, mniej energii ( to są tylko przykłady)

Dokładnie, koleś waży 60kg i szuka oklasków w necie, bo nie rozumiem? Skoro masz TAKIE SZEROKIE BARY to chyba wiesz najlepiej, pozdrawiam.

2,5 g białka/kg?! Chłopak 16 lat 70kg... takie rady sobie odpuść

nie chodzi o to co (w tym wypadku że kurczak i ryż zrobi z ciebie byka) A W JAKICH ILOŚCIACH ! Liczą się tylko kalorie i makroskładniki* [mam nadzieje że chłopaki z WK się nie obraża :) ]