Zadaj pytanie

Andrzej Ochenkowski

Andrzej Ochenkowski
ranking
269
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
0

Treści:

5 listopada 2014 08:31

Witam. Od jakiegoś czasu jestem pod opieką trenera personalnego. Ma on doświadczenie, wiedzę, wygląd i szkolenia. Stworzył dla mnie dietę - ale mam problem. Masa ciała ciągle stoi w miejscu, natomiast zauważyłem lekki przyrost brzucha w przeciągu 2 miesięcy. Mój organizm jest bardzo dziwny i mimo tyluletniej próby zrobienia coś ze sobą idzie średnio.
Ważę 84 kg, wzrost 185, 23 lata.
Moja dieta:
2 dni high carb - omlet (8 białek jaj, 100 g płatków owsianych); potem 5x 110 g. ryżu i 120 g kurczaka, warzywa.
Co trzeci dzień low carb - rano 5 jaj całych, warzywa; potem 2x 50 g ryż i 120 g kury, 15 g masła orzechowego, następnie już 3x 120 g kury i 15 g masła orzechowego.
Bardzo proszę o pomoc.... Tak bardzo się starając i nie widząc efektów człowiek zaczyna się podłamywać...

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie