Mateusz Sekta
ranking
263
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
Witam!
Mam pytanie jak według Pana najskuteczniej obliczyć zapotrzebowanie kcal ? wiele osób polecało mi kilka sposóbów i mam pytanie który sposób będzie najlepszy:
1.kalkulator na potreningu
2.według wzoru 24 x waga x 1.3
3.a może według tego wzoru http://www.kfd.pl/obliczanie-zapotrzebowania-kalorycznego-55637.html/
Liczę na szybką pomoc.
Witam!
Jestem tutaj nowy jak widać i mam do was pytanie w jaki sposób najlepiej obliczyć własne zapotrzebowanie na btw i kcal ? dodam że mam 21lat waga:73kg wzrost:171cm
Liczę na szybką pomoc i za wszelkie porady bardzo dziękuje.
Pozdrawiam!
