Mateusz 13
ranking
269
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam ćwiczę już chwile ale bez diety i teraz chciałbym sobie jakąś ułożyć tylko nie wiem jak się za to zabrać. Efekty ćwiczeń są najbardziej widoczne na plecach i klatce a reszta prawie nic, 6-pak widać jak napnę brzuch ale tak bez tego to nie. Jak ktoś by mógł doradzić jakąś dietę na wzrost masy ale też coś na zrzucenie tłuszczu (jakieś ćwiczenia albo coś takiego).
