Personal Trainer
Treści:
Dieta o której napisał Artur nie polega na jedzeniu 4h i taki styl żywienia może przysporzyć wiele problemów zdrowotnych jak zahamowanie działania hormonów tarczycy, problemy z trzustką, oraz wątrobą. Tak IF to okres jedzenia i postu, natomiast okno dla mężczyzn powinno wynosić minimum 8h. Jeżeli chciałbyś skorzystać z profesjonalnej pomocy, napisz do mnie na e-mail , gwarantuje 100 % sukcesu ze wspólnej współpracy zapytajtrenerow@gmail.com
Witam podczas budowania masy mięśniowej tak duża ilość białka nie jest Ci potrzebna pamiętaj o tym, iż białko podnosi twoją termogeneze a podczas budowania jakościowej masy mięśniowej nakręcenie metabolizmy nie jest twoim przyjacielem :) Nie napisałeś ile masz aktualnie węgli oraz % fatu, w przypadku obaw przed zalaniem warto wprowadzić carb cycling. Jeżeli chciałbyś zasięgność profesjonalnej porady napisz koniecznie zapytajtrenerow@gmail.com
Minimum 16 lat, jest to wiek w którym układ kostny jest mocno rozwinięty i ćwiczenia oporowe, nie będą miały wpływu na hamowanie jego rozwoju.
