Kamilk Kurowski
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam, moim problemem jest to, że nie mogę znaleźć ani samemu stworzyć sobie żadnej diety na redukcje. Ważę 84kg i mam 182cm wzrostu, chciałbym zrzucić jakieś 5/6kg. Pomożecie? Nie wiem ile kalorii dziennie mam jeść, ile posiłków i ile węgli/tłuszczy/białka na każdy posiłek. Po prostu się nie znam. Pomoglibyście?
