martin hajok

witam panstwa pisze do panstwa w takiej sprawie otuz cwicze 3 razy w tygodniu czystym splitem ktory najbardziej i najlepiej mi wychodzi przy którym czuje że rosne iwgl split jst dla mnie odpowiedni i z tym mi dobrze i teraz chciał bym sie dowiedzieć w jakich dokładnie ćwiczeniach mam stosować stały cieżar ? a w jakim regresje lub progresje co z tych dwóch metod wybrać która by była dla mnie lepsza z góry mówie że jstm ektomorfikiem o wzroscie 190cm tak więc jak widać człowiek wysoki wita =) prawie jak jordan hehe licze ze dostane z waszej striony pilny kontakt pzdr serdecznie