Kostek M

Nie brałem suplementów jeszcze w ogóle;d Chodziło mi o to że po przerwie ten ciężar też mogłem podnieść przy tym,gdy podnosiłem 80 kg nie odżywiałem sie dobrze dopiero potem zacząłem diete i zdrowe odzywianie.Od 2 miesięcy staram jeść produkty tak aby były dobre w diecie na mase.Mniej więcej od półtora miesiąca nie moge tego podnieść zmieniłem teraz troche system bo pomyślałem ze to moze być związane z tym samym systemem treningowym.Jednak dalej jest to samo natomiast w innych ćwiczeniach widać efekty więcej podnosze w tym ćwicze takze z większymi ciężarami np. przy rozpiętkach,motylkach,wyciskaniu hantelkami