Adrian Zredukowany

Białko białkiem, ale nie piszesz nic o treningu. Ćwiczysz, co, jak, kiedy? Co zjadasz oprócz odżywek? Ile masz kg/cm? Co chcesz osiągnąć - przyrost, redukcja? Niestety, to nie jest białko najwyższych lotów. Odżywkę odstaw na chwilę , potem delikatnie przemieszaj i wypij, ale na moje oko za dużo jej pijesz. Lepiej mnie dobrego białka, niż więcej kiepskiego. W ogóle musisz sobie odpowiedzieć na ww. pytania, żeby wiedzieć ile białka potrzebujesz. Powodzenia.