Michał Mazurkiewicz

Tak jak w tytule chciałbym się dowiedzieć jaki wpływ na efekty diety mają sosy z proszku? Oczywiście używam ich w odpowiednich ilościach wliczając kalorie do dziennego zapotrzebowania. I może od razu drugie pytanie, formuła ta sama tylko dotyczące mleka bez laktozy ?

Pozdrawiam :D

Witam
Jestem aktualnie na diecie redukcyjnej i rozpoczynam trening siłowy. Jednak posiadam wrodzoną wadę stóp -SKS. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu jak najlepszego dla mnie planu treningowego. Mój stan zdrowotny nie pozwala na wykonywanie ćwiczeń takich jak martwy ciąg, a do przysiadu muszę podłożyć sobie coś pod pięty.
Nie planuje po zakończonej redukcji wchodzić na cykl masy mięśniowej, a przynajmniej nie myślę o tym teraz. Na trening mogę poświecić 3 dni tygodniowo, proszę o ułożenie mi takiego planu w którym będę mógł wykonywać swobodnie wszystkie ćwiczenia i dzięki ciężkiej pracy osiągnąć wyrzeźbioną-wymarzoną, smukłą sylwetkę.
Pozdrawiam