Zdzisław Zdzisław
ranking
23
pytania
1
komentarze
81
odpowiedzi
516
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 20 października 2014 19:26
Myślę, że trening crossfit albo tabata będą dobre skoro masz taki cel. Poszukaj też czegoś na youtube pod hasłem np: military traning, outdoor traning,
dodał odpowiedź 19 października 2014 22:53
No zawsze trenuje się osobno - to połowa ciała i ich trening pochłania masę energii. Polecam 4 dni: 1)klatka+biceps 2)plecy+triceps 3)nogi 4)barki+brzuch.
dodał odpowiedź 19 października 2014 22:51
40% węglowodanów, 40% białka i 20% tłuszczy.
dodał odpowiedź 19 października 2014 22:51
1)Możesz np: 1)klatka+biceps 2)plecy+triceps 3)nogi 4)barki+brzuch.
dodał odpowiedź 19 października 2014 22:49
Dieta jest uzależniona od celu. Jaki jest twój cel? Redukcja/budowa masy mieśniowej?
