Szymon D

Przyłączam się do pierwszego pytania . Ja mam jeszcze problem z tym czy jak mam krzywy kręgosłup powinienem robić martwy czy go odpuścić?

Witaj! Suplementy na początek narazie sie odpuść tym bardziej że jesteś młody i się ciągle rozwijasz wystarczy mały bodziec dla miesnia i już dostaje szoku. Także kolego plan FBW + jakaś dietka . Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i leć z koxem. Pozdroooooo!:D

Mi też bardzo ciężko trzymać diete , jestem rok starszy . Wierze Ci jeżeli z lenistwa nie chcesz trzymać diety to zmotywuj się i zacznij ją trzymać. Ja bym chciał ją bardzo trzymać ale jestem na utrzymaniu rodziców a nie należe do najbogatszych i mama mi ciągle mówi będziesz jadł to co ja zrobie i widzisz tak to ja mam .

Moim zdaniem najlepiej rozłożyć posiłek bo napchanym też nie za dobrze iść spać:)

Moim zdaniem odpuść narazie sobie suplementacje z diętą dużo osiągniesz. Twój staż to tylko 4 miesiące . Moim zdaniem powinieneś jeszcze z rok poćwiczyć a potem wziąć się za jakąś suplementacje. Nie mówie że suplementacja jest zła jeżeli chcesz możesz kreatynke + jakieś bcaa zakupić sobie zależy też od celu:)

Moim zdaniem zła technika jak podnosisz na klate . Zobacz gdzie cie dokładnie boli triceps biceps, bo ręce to niewiem co masz na myśli tricepsy czy co .Mogą pewno cie tricepsy boleć jak zle na klate wyciskasz ale zawsze troche bolą. Mnie za to też rece -przedramiona bolą jak robie martwy ciag czy coś w tym stylu.