Ostatni posiłek dnia
Witam mam pytanie ostatni posiłek jem o 19(Twarog 255g,pomidor 300g papryka 100g LUB pierś z kurczaka 130g,Buraki80g,jablko 120g oliwa z oliwek 5 g) a idę spać o 22 , i mam pytanko czy rozłożyć posiłek na 2 mniejsze np.19 , 21 czy dodać posiłek . Dziękuję za odpowiedz pozdrawiam .
1316
2
Witamy,
może Pan rozłożyć posiłek na dwa mniejsze, przy czym ten ostatni już bez jabłka. Innym wyjściem jest skorzystanie z odżywki białkowej na bazie kazeiny, np. Trec CASEIN 100, którą można potraktować jako ostatni posiłek.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 26 października 2013 19:33
Moim zdaniem najlepiej rozłożyć posiłek bo napchanym też nie za dobrze iść spać:)
dodał odpowiedź 26 października 2013 20:17
To rozkładasz czy dodajesz? wiesz ile masz jeść kcal dziennie? Jak idziesz spać o 22 to nie musisz rozkładać. jak wiesz, że dziś pojdziesz pozniej - podziel go sobie ew dodaj..
