Karol Całczyński
ranking
263
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 28 września 2014 20:41
Rano serek wiejski 2 sniadanie kromka chleba żytniego pozniej obiad ważywa gotowane ok 100 g piersi/ lub ryby pozniej trening silowy(50 gram rzyżu brązowego +50 g piersi) trening kardio ! czasamu jem 50 g twarogu chudego
dodał odpowiedź 25 września 2014 21:41
ja polecam bieganie bez jedzenia , bo jak zjesz to jest troche jalowe bieganie poniewaz nie spalasz tłuszczu ! a na czo organizm zjada zapas tłuszczu
dodał odpowiedź 25 września 2014 15:39
do tego trening brzucha 3 razy !
