Karol467 Maj

Z dietą nie jest za dobrze, czasami kupuje sobie kurczaka+ryż i tak jem codziennie po 2-3 saszetki ryżu +kurczak teraz też + Gainer MASS XXL Ale kiedyś jadłem jak chciałem i nic sie nie działo.. Na serio troche mnie to martwi bo chodzę mna siłownię z kolegą co ćwiczy 3 miesiące i doszedł do ciężarów prawie takich jak ja i daje rade a ja wymiękam...

Co wplesc do tego planu aby zrobić superserie ? Z tego co wiem to SuperSeria jest to ćwiczenie za cwiczeniem bez przerw tak ?

ponieważ wtorek piątek mam praktyki i nie mogę wtedy ćwiczyc. Chciałbym tak ale niestety nie mogę.

Dzięki za opinię :) Jeszcze zrobię jakąś diete i może coś ruszy :) Postaram się wklecić i brzuch :)

Ale to białko co kupiłem da mi efekt ?:(

Kupiłem teraz białko WHEY STRONG To białko brać Rano / popołudniu / wieczorem ? Mam także Carbo które biore przed treningiem