Dawid Mistrz
ranking
251
pytania
4
komentarze
4
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 24 września 2014 20:23
Dzieki wszystkim za zaintersowanie i przydatne porady ;) skoro jestesmy juz przy diecie to jestem w tym temacie zupelnie zielony i nie znam sie doklanie na liczeniu kalori i skladnikow odzywczych, moge napisac jak zazwyczaj sie odzywiam i prosze o porady co w moim jadlospisie zmienic. 6.00-7.00- jogurt z otrebami owsianymi 9.00-10.00- ryz/kasza, warzywa, kurczak/ryba 12.00-13.00- ryz/kasza, warzywa, kurczak/ryba 15.00-16.00- ryz/kasza, warzywa, kurczak/ryba 18.00-19.00- cos lekkiego typu serek, twarog chudy itp. Nie waze posilkow i nie licze kalori bo jak napisalem wczesniej, zbytnio sie na tym nie znam. Ale ilosci sa takie zeby sie nie najesc do "pełna". Czy taka dieta jest wlasciwa dla mnie?
