Paulina Warrior
Treści:
Mam 161cm i waze 51kg ale bierz pod uwage, ze kobiety maja troche mniejsze zapotrzebowanie ;)
Jak jadłam 2000kcal nic nie rosło , teraz w treningowe staram sie jesc 2400 a w nietreningowe 2100 i miesien w koncu ruszył :) nie wiem co gorsze... brak przyrostu czy przyrost jakikolwiek razem z tkaną tłuszczowa....
waga : niecałe 51 wzrost 161
Tylko, ze jak ja podzywszyłam to przybyło mi tez tłuszczyku i tym się troszke martwie własnie :(
Wiem , dlatego proponuję CI abys wyciągnął z tego średnią i wtedy zobacz po 2tyg jakie beda efekty :)
Mam to samo, czasem nie moge patrzec juz na jedzenie ... Dlatego jesli nie masz jeszcze w diecie a masz mozliwosc zainwestowania kasy to kup carbo( wtedy tylko po treningu) a najlepiej vitargo( wtedy wg zalecen) :)
