Tłuszcz a mięsnie- prawidłowy wzrost?
Witam. Wykonałam pomiar masy ciała po 12 dniach ( z ciekawosci) od przejścia na dietę na masę oraz zmiany programu treningowego. Tak jak wczesniej przy 2 mies na FBW nic sie nie ruszyło tak teraz zaszły pewne zmiany. Mianowicie przybyło mi 200g mięśnia i 400g tłuszczu. Chciałam zapytać taki przyrost jest normalny czy jednak ten tłuszcz zdobyty jest za duzy( bo z jednej strony czytałam zeby sie nie zalewac a z drugiej ze przy diecie na mase jest to nieuniknione).Dodam ze ważę ok 50kg a % tłuszczu w organiźmie to(teraz) ok 20,5%. Proszę o opinię :)
1152
6
dodał odpowiedź 27 października 2014 06:45
Jeśli wynik jest prawidłowy to zdecydowanie za dużo. Być może pomiar robiłaś na jednej z dostępnych maszyn na siłowni, wtedy takim pomiarem nie ma co się przejmować gdyż zależy np od treści pokarmowej zalegajacej w żołądku.
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 22:40
jak juz to conajmniej powinno byc odwrotnie. chyba za duzo kcal dodajesz sobie z tyg na tydzien. jak jesz 1500kcal np to nast tyg 1550 albo 1600 max, niema sensu wiecej bo wlasnie przez to zaczyna sie odkladac jako tluszcz
dodał komentarz 2 listopada 2014 12:52
Jak jadłam 2000kcal nic nie rosło , teraz w treningowe staram sie jesc 2400 a w nietreningowe 2100 i miesien w koncu ruszył :) nie wiem co gorsze... brak przyrostu czy przyrost jakikolwiek razem z tkaną tłuszczowa....
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 19:39
a ile ty masz wzrostu?ja mam 185 i waga 89 i ok jesem na redukcji ale to ja jem ok 2500-2700kcal:P
dodał komentarz 2 listopada 2014 20:02
Mam 161cm i waze 51kg ale bierz pod uwage, ze kobiety maja troche mniejsze zapotrzebowanie ;)
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 20:16
no tak,dlatego sie dziwie ze jesz 2500kcal i nie przybierasz na masie :x cos musi byc nie tak z twoja dieta albo zle obliczylas spozycie kalorii.
